El entrenamiento en circuito se utiliza a menudo en grupos deportivos y también es popular para entrenar en el gimnasio. Se colocan varias estaciones en círculo, en cada una de las cuales se realiza un ejercicio diferente.
Pero, ¿por qué es tan popular este tipo de formación?
Esto se debe a varias razones:
-> se entrenan todos los grandes grupos musculares y, por tanto, todo el cuerpo
-> un grupo muscular puede recuperarse mientras el cuerpo sigue en movimiento y se entrenan otros músculos
-> Mejora la fuerza, la resistencia, la movilidad y la coordinación
-> puedes entrenar solo o en grupo
-> uno no necesita necesariamente dispositivos, pero puede incluirlos
-> el cuerpo se somete a la máxima tensión en un corto periodo de tiempo
-> la formación es variada
-> Es adecuado tanto para principiantes como para practicantes avanzados, ya que los ejercicios pueden adaptarse o ampliarse individualmente.
