Se acercan temperaturas más cálidas y la primavera está a la vuelta de la esquina. Esto te invita a volver a hacer por fin tu próxima sesión de running al aire libre. Si también te has tomado un descanso durante el invierno, deberías tomarte la primera unidad con calma. Porque si te pasas enseguida, pueden producirse lesiones rápidamente.
Nuestros consejos para empezar con éxito la temporada de running son los siguientes:
-> Tómatelo con calma
Si también te has tomado un descanso durante el invierno, deberías optar por la ruta más corta en lugar de la más larga para tus primeras sesiones de running.
-> Estirar correctamente
Estirar es muy importante antes de empezar a correr. Previene lesiones y prepara los músculos para correr.
-> El equipo adecuado
Compruebe si su equipo de la temporada pasada sigue siendo bueno y no está demasiado gastado. Si no es así, es aconsejable empezar con equipamiento nuevo.
