¿Siempre ves a los chicos (y chicas) con enormes montañas de músculos en el gimnasio y te impresiona cómo han conseguido que sus músculos tengan ese aspecto?
Podemos tranquilizarte un poco..... No es necesariamente tan impresionante.
Porque: Este mito de que los músculos grandes son superfuertes no siempre es cierto.
Que los músculos puedan desarrollar fuerza no depende automáticamente de la masa muscular. Los llamados "bombeadores" del gimnasio pueden tener grandes músculos, pero a menudo no hay mucha fuerza detrás de ellos.
Esto se debe a la hipertrofia sarcoplásmica. ¿Qué es eso?
El aumento de la masa muscular se produce cuando aumenta el llamado sarcoplasma de las células musculares. Esto aumenta el volumen, pero no crea más fibras musculares, lo que significa que el músculo no adquiere más fuerza.
Las personas que aumentan su musculatura de esta forma realizan principalmente ejercicios de aislamiento y siguen una dieta muy rica en proteínas.
