El Qi Gong es un componente de la medicina tradicional china y ayuda a través del poder del movimiento.
Qi representa la energía de la vida que debe fluir sin perturbaciones. Gong se traduce como práctica diligente. Por tanto, el Qi gong consiste en mantener la energía vital fluyendo mediante la práctica regular.
Para que el Qi Gong sea eficaz contra el estrés, es muy importante que te mantengas atento y lo practiques a diario, si es posible. Basta con dedicar entre 15 y 30 minutos al día para obtener buenos resultados.
El Qi Gong no requiere ningún tipo de ayuda, por lo que siempre puedes incorporar algunos ejercicios a tu vida cotidiana.
Asegúrate de realizar los movimientos con calma y concentración y respira lenta y conscientemente.
Se recomienda realizar los primeros ejercicios bajo la dirección de un entrenador experimentado. Más adelante, podrá hacer ejercicio por su cuenta. Además, mediante el ejercicio regular puedes influir positivamente en tu metabolismo, reforzar tu sistema inmunitario y aliviar el dolor crónico.
