El hombro es una estructura muy móvil y al mismo tiempo muy sensible de nuestro sistema musculoesquelético. Por lo tanto, ¡no descuides el entrenamiento del hombro!
Para fortalecer los músculos de los hombros, una buena herramienta es la cinta elástica.
-> Colóquese de lado al punto de enganche de la banda y tire de ella por encima de la cabeza hasta que la parte superior del brazo forme un ángulo recto. Ahora tira del antebrazo hacia fuera hasta la parte superior y luego vuelve a la posición inicial.
-> Colóquese frente al punto de enganche del Theraband. Sujétela con el brazo extendido hacia delante. Tire de la banda hacia atrás con el codo extendido y vuelva a la posición inicial.
Asegúrate de que la parte superior de tu cuerpo está tranquila y estable durante ambos ejercicios.
