Jumping fitness es un entrenamiento que se realiza sobre una cama elástica. Sin embargo, no se trata de saltar un poco como en la infancia.
Se dice que el fitness de salto es tres veces más eficaz que el footing y utiliza casi 400 músculos.
Los ejercicios se realizan en un minitrampolín, que puede equiparse con una barra de equilibrio ajustable individualmente.
El secreto consiste en combinar saltos rápidos y lentos en el trampolín. Esto activa y pone a prueba el sistema cardiovascular. La alternancia permanente entre carga y descarga convierte al Jumping-Fitness en un ejercicio cardiovascular de primera clase.
Pero eso no es todo. A diferencia de otros deportes como el footing o el ciclismo, el trampolín hace trabajar realmente todos los grupos musculares por igual.
No se trata de saltar lo más alto posible, sino de saltar al trampolín con energía.
¿Le parece ahora que sólo se trabajan las piernas y las nalgas? Pues se equivoca. Al saltar, hay que mantener constante la tensión del cuerpo. En el fitness de salto se utilizan especialmente los músculos abdominales y lumbares.
Por lo tanto, estamos hablando de un entrenamiento ideal para todo el cuerpo.
