Ya no es ningún secreto que cualquier tipo de ejercicio es bueno para nuestro cuerpo. Así que no nos resulta difícil encontrar algunas buenas razones por las que deberías empezar a hacer ejercicio hoy mismo:
Refuerzo del sistema inmunitario:
El ejercicio regular refuerza las defensas y disminuye las probabilidades de caer enfermo.
El deporte nos pone de buen humor:
Cuando hacemos deporte, reducimos el estrés. Se liberan hormonas de la felicidad y estamos de buen humor.
Mejora de la conciencia corporal:
Asegúrate de hacer un entrenamiento variado que consista en resistencia, fuerza y recuperación. Esto estimula el metabolismo y reduce la grasa corporal.
El deporte embellece la piel:
Puede que no todo el mundo lo piense inmediatamente, pero el deporte también es bueno para nuestra piel. La actividad física estimula la circulación sanguínea, lo que aumenta la renovación celular. Esto hace que nuestra piel esté más firme y parezcamos más frescos.
Pero sólo los que hacen ejercicio con regularidad e incorporan cierta rutina a su día a día se mantendrán en forma. Elige un tipo de deporte con el que realmente disfrutes.
Porque sin diversión, el programa deportivo se convierte en una tortura y tarde o temprano te rindes, fastidiado y desmotivado.
